🍝ЗАПЕКАНКА ИЗ СПАГЕТТИ😋 ⠀ Выход ~ 690г./3 порции. ✅КБЖУ на 100г.: 142/8.9/5.2/14.4. ✅КБЖУ на порцию: 327/20.5/12/33.1. ⠀ Ингредиенты: ▫️120г спагетти или вермишели ▫️2 яйца ▫️100г 2,5% молока ▫️50г сыра ▫️150г ветчины из индейки (либо вареное куриное филе) ▫️зелень ▫️соль, перец. ⠀ Приготовление: ▫️Спагетти отварить по инструкции на упаковке в подсоленной воде. Сыр натереть, ветчину нарезать кубиком, зелень мелко нарезать ▫️2 яйца взбить с молоком, добавить тертый сыр (40г), ветчину, готовые спагетти, зелень, соль, перец, перемешать. Переложить в форму для запекания (у меня 18см, антипригарная), посыпать оставшимся сыром (10г) и выпекать в разогретой духовке 30 минут при температуре 180°. ▫️Когда будет готово, дать 5 минут остыть в форме, так легче доставать, переложить на тарелку и подавать к столу.
☝️Нежелательная еда удовлетворяет Вас в течение минуты. Красивая фигура будет удовлетворять Вас всю жизнь☝️ ‼️Правильная еда - это очень даже вкусно ПП-рецепты, физ-нагрузка и мотивация👌 Max https://max.ru/join/dF5WYBjuKhPGwWnJdQ6eY_p3TIbW_kZaeti_UWof2f
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Куриные треугольники с сыром ✅162/18.1 / 9.5 / 0.9 ИНГРЕДИЕНТЫ ▫️Фарш из куриного филе - 400 г ▫️1 яйцо ▫️Маложирный сыр - 70 гр ▫️Сушеный лук - 10 гр ▫️Чеснок, специи- по вкусу ▫️Соль - по вкусу РЕЦЕПТ: ▫️Смешать куриный фарш с яйцом, добавить соль, чеснок и специи по вкусу. ▫️Сыр натереть на мелкой тёрке и смешать с измельченным сушеным луком, добавить сушёный базилик. ▫️На противень выложить слой фарша, затем сырную начинку. И сверху снова куриный фарш. ▫️Готовить в духовке примерно 25 минут. Разрезать на порционные треугольники.
Канал «ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Еда и кулинария»
О канале «ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏»
«ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏» - канал из категории «Еда и кулинария», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 999 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 206 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
