11 сентября в 11:32

1/2 Как управлять когда каждый второй коллега/клиент/член семьи в тревоге или депрессии. Основная причина состояний депрессии и тревоги - страх и отсутствие веры. Поэтому будет 2 части: как снижать страх и как создавать веру в будущее. В обоих случаях есть устранение причин и устранение последствий. Всегда «вначале маска на себя». Все эти инструменты работают и на лидеров семей, команд и других групп людей. Снижение страха (в том числе неопределенности): Чтобы меньше человек впадал в состояние. Универсальные подходы для семьи, команды, клиентов, друзей. - Снижение потребления количества новостей и «раздерганного» контента (когда фоном новости на ТВ, когда скролишь ленту соцсетей - все такое убрать максимум из пространства для семьи, клиентов, коллег. Например, ТВ с новостями в стоматологии - это же жесть, если осознать, но во многих это еще есть. И таких примеров много, где мы не перестроились под новые состояния людей); • Чаще находиться офлайн (Например, мы прям стали настаивать на сборе команды на совещания в офлайн, выезды на природу где плохой инет (на последнем, кстати, растет, целая ниша в horeca); • Физическая активность (даже просто 10 тыс шагов в день, дети обязательно с детства в спорте, я обязательно в зал каждый день, стимулируем зарядки и утренние пробежки среди студентов на модулях и тд) • Сообщества (человек где-то должен чувствовать себя среди своих, инстинктивно чувствовать «стаю», это работает на уровне нейро-физиологии) • Хоровое пение группами, как раньше люди пели за столом (обратите внимание что сейчас есть такое даже развлечение, очень быстро растет, Хор Двор, например) - Юмор (больше юмора между людьми, его стало очень мало в буднях, а это сильно снимает напряжение. Например, какие-то пятничные или перед страт сессией встречи можно начинать со смешной истории о себе и тд). - Самодеятельность (где люди что-то делают сами и руками, это «забирает в офлайн» и создает ощущение нужности, отвлекая от тревог). Чтобы люди быстрее выходить из состояния 🟠 Контрастный душ (психанули - бегом в душ); 🟠 Чай (у меня и в офисе, и дома габа, Иван чай, мятный, cbd всегда есть); 🟠 Занервничали - выходим на улицу и ходим шаги; 🟠 Разговор с близким, кто может выслушать (как ни банально, но нам часто стало легче «лечь с телефоном», чем выйти и поделиться словами через рот с близкими); Накидайте еще своих решений именно для профилактики и устранения страха, тревоги🙏🏻

09 сентября в 06:07

Фото: 1

Нас не учили управлять тревожно-депрессивной группой людей, а приходится Итак, мои мысли по следам квартального отчета о психическом состоянии общества. В один пост не поместится. Сделаем серию из разных форматов. Шаг 0 - это в принципе осознать факт, что каждый второй с тревожкой или симптомами депрессии. На момент перестать читать сейчас и листать ленту и вдуматься в это. Ни один подход менеджмента или социологических «течений» не учил нас справляться с такими коллективами или группами. Поэтому все, что мы сейчас будем делать и о чем говорить это необходимый синтез их разных сфер и инструментов. Начиная от медицины и физики и заканчивая методологиями формирования смыслов. Будем углубляться в самую суть и вытаскивать инструменты для работы с этим из разных сфер. Текущая картина - это не нечто характерное только для России или связанное с СВО, как пишут в отчете. Это динамика, о которой я пишу тут уже более 7 лет, как минимум. Динамика роста депрессий, роста недоверия в обществах, снижение удержания внимания, рост одиночества и рост рождаемости с РСА. Это все одна группа явлений, которая наблюдается давно. Но сейчас моя задача серией постов раскрыть что с этим можно делать в работе с командой, клиентами, семьей, друзьями. P.s.: и первое что лечит нас - это вовлеченность в диалоги друг с другом, а не одностороннее потребление контента. Читаешь - реагируй эмоджи, комментом, сообщением в личку. Это одно из исследований, о котором я уже писала неоднократно. Взаимодействие дает энергию, односторонне потребление контента угнетает, снижает настроение. Вы все это знаете и чувствуете после скролла ленты. Погнали?

Telegram MAX

08 сентября в 06:03

Фото: 1

Все становится хуже: психологического состояние общества. Вчера прочитала очень волнующие итоги исследование про психическое состояние в обществе …. мониторинг ИНП РАН и Института психологии РАН («Квартальный прогноз» №71, сентябрь 2026)… пробую сформулировать сегодня свои мы ли про это так, чтобы не ухудшить итоги этого мониторинга 🤣🤣🤣 Если коротко суть: 49% респондентов отмечают у себя симптомы депрессии; 33% — симптомы трудноуправляемой тревоги; 36% — высокая выраженность тревожно-депрессивной симптоматики. Раньше тревожно-депрессивная симптоматика росла в старших возрастных группах, но с весны 2026 года рост сместился в молодёжь 18–34 лет. Ниже всего психологическое благополучие у людей 25–34 лет, россиян с низким уровнем доходов и работников коммерческих организаций. Дальше хочу поговорить о решениях, которые мы можем создавать «на местах», в своих семьях и своих командах. Актуально?

Telegram MAX

06 сентября в 15:25

Фото: 3

Сейчас недостаточно уметь привлекать людей, нужно будет уметь их удерживать 🛏 Растёт стоимость привлечения клиента или сотрудника, удерживать становится всё сложнее, и здесь важен навык, который сейчас становится сквозным — комьюнити-менеджмент. Причём я говорю именно про навык, а не отдельную профессию. Мы живём в среде, где внимание человека постоянно разрывается. Пока он сделал три шага по вашей воронке, его уже успели отвлечь десятки других сообщений и каналов. Привлекли человека, казалось бы, можно выдохнуть, но нет — конкуренция за его внимание не становится меньше. Увидел более выгодные предложения, лучшие на первый взгляд условия — и всё, человек ушёл. Поэтому важно дать человеку причину остаться в той среде, которую мы для него создаём, и один из самых сильных инструментов здесь — взаимодействие человека с человеком 👥 Когда появляется живая связь с другими людьми, возникает чувство принадлежности, эмоциональная вовлечённость и желание быть частью происходящего. И это простая технология. И вот здесь возникает вопрос: насколько этот навык уже есть у вас? 🟠 Если вы руководитель — умеете ли вы создавать команду, в которой люди действительно связаны друг с другом? 🟠 Если вы маркетолог — что происходит с человеком после того, как вы его привлекли? 🟠 Если вы HR — есть ли у сотрудника причина оставаться не только из-за зарплаты? 🟠 Если вы создаёте своё сообщество — что удерживает людей внутри него, кроме контента и мероприятий? В новой реальности выигрывать будет тот, кто умеет превращать внимание в связь, а связь — в долгосрочные отношения. А вы уже используете технологии сообществ в своей работе — или пока только привлекаете людей?

Telegram MAX